Медитации

Эта медитация для тех, кто:

- плохо чувствует свои эмоции, не понимает что именно он чувствует в данный момент, испытывает очень суженный спектр эмоций (например, только две: я злой и мне нормально).

- боится или не умеет проявлять эмоции, блокирует, стесняется их выражать, чувствует себя плохим мальчиком\девочкой, если испытывает "плохие" эмоции.

- если "вдруг" сильно накрывают негативные чувства непонятно по какому поводу (ощущение эмоциональной каши)

- если столкнулись с ситуацией, которая эмоционально зашкаливает и нужно успокоиться.

- часто "залипает" в эмоциях и не может расслабиться.

Работа ведется с восемью основными эмоциями (страх, обида, вина, грусть, стыд, одиночество, злость, скука), а так же со стремлением к одобрению, контролю, безопасности.

Медитация направленна на полную переоценку ценностей, выстраивание приоритетов, осознание истинных потребностей. Нужна для тех, кто сомневается, не понимает, как жить и что хочет от жизни. Тем, у кого кризис в отношениях, личный или профессиональный ступор.

Медитация может кому-то показаться жёсткой, но просто так с дивана не слезают.

Медитация занимает всего 15 минут. Остальное - правила проведения, расшифровка и интерпретация полученных данных.

Друзья, не читайте комментарии ДО проведения медитации, - её лучше делать на "чистую голову".

Эта медитация направлена на проработку ситуаций, которые вызывают у вас негативные эмоции, осадок каждый раз, когда вы о них вспоминаете. Она снижает важность события, убирает то влияние, которое оно на вас оказывает.

Не рекомендуется работать с тяжелыми ситуациями с помощью этой медитации. Максимальная сложность это 6-7 баллов из 10, где 10 тяжелое горе, а 1 просто неловкий момент жизни.